YOGA FOR BEGINNERS

Thuật ngữ Yoga xuất phát từ tiếng Phạn có nghĩa là sự hòa nhập hay sự thống nhất. Ngày nay, người ta thường hiểu Yoga là một chuỗi những bài tập thống nhất nhằm nâng cao thể chất giữ cân bằng về tâm trí và hợp nhất về tinh thần. Theo cách quan niệm truyền thống, Yoga được hiểu là phương pháp để hòa nhập giữa ý thức cá nhân với Vũ trụ, giữa cái hữu hạn với cái vô hạn. Và các bài tập về thể xác và tâm trí được sáng tạo ra để giúp cho người tập đạt mục đích này. Quá trình này còn được gọi là sự tự giác ngộ. Về phương diện thể chất, các tư thế hay asanas được sáng tạo để làm gia tăng sự mềm dẻo, sức mạnh và sinh lực. Trên phương diện tinh thần, Yoga sử dụng các kỹ thuật thở và thiền để giúp cho tâm trí trở nên yên tĩnh, trong sáng và tự chủ; nhờ vậy người tập có thể hiểu biết và sử dụng hết các tiềm năng trong con người của họ.